Pourquoi la mesure à domicile est-elle importante ?
L'hypertension artérielle (HTA) est souvent asymptomatique. La mesure régulière à domicile avec un tensiomètre certifié (comme l'Omron M3 Confort) permet de suivre l'évolution et d'éviter l'effet "blouse blanche" observé en cabinet.
La méthode des 3 mesures
Pour une mesure fiable, les cardiologues recommandent la règle des 3 :
- Restez assis, bras posé sur une table, sans parler, pendant 5 minutes.
- Effectuez 3 mesures successives à 1 minute d'intervalle.
- Faites la moyenne des 2 dernières (la première est souvent plus élevée).
Positionnement du brassard
- Bras gauche de préférence (ou bras avec la tension la plus élevée)
- Brassard 2 cm au-dessus du pli du coude
- Milieu du brassard aligné avec l'artère brachiale (repère artère ♥)
Valeurs de référence
| Catégorie | Systolique | Diastolique |
|---|---|---|
| Normale | < 130 mmHg | < 85 mmHg |
| Normale haute | 130–139 mmHg | 85–89 mmHg |
| Hypertension grade 1 | 140–159 mmHg | 90–99 mmHg |
Si vos valeurs dépassent régulièrement 135/85 mmHg à domicile, consultez votre médecin.
